Rien ne vaut une compote de pommes maison  pour réchauffer ton cœur et embaumer la maison. Le meilleur  ? Cette version est 100 % naturelle, sans sucre ajouté  : les pommes sont déjà sucrées, et les épices apportent tout le réconfort dont tu as besoin. 🌿 Ingrédients : 1 kg de pommes bio (Golden, Gala, Pink Lady… choisis celles que tu aimes). 100 ml d’eau. 1 cuillère à café de cannelle en poudre. Une pincée de muscade ou de clou de girofle (optionnel). Optionnel : un petit

Le boost naturel du matin. Ce smoothie est ton allié pour énergie, détox et vitalité . Ingrédients (1 portion ) : 1 pomme verte 🍏 1 kiwi 🥝 1 poignée d’épinards frais 🌱 ½ concombre 🥒 1 cm de gingembre frais 1 c. à soupe de graines de chia (préalablement trempées)🌾 250 ml d’eau de coco 🥥 Jus d’½ citron 🍋 Préparation : Lave  soigneusement tous tes fruits et légumes. Découpe  la pomme, le kiwi, le concombre et le gingembre pour faciliter le mixage. Ajoute tous les ingrédi

Les fêtes de Noël sont un moment de convivialité et de gourmandise, mais pourquoi ne pas ajouter un peu de bien-être à cette période festive ? Si tu es à la recherche d’une recette qui combine plaisir et bienfaits pour le corps, voici une idée parfaite : des truffes au chocolat noir et aux épices ! Ces petites douceurs ne sont pas seulement savoureuses, mais elles peuvent aussi être bénéfiques pour ton organisme grâce aux propriétés anti-inflammatoires des ingrédients naturel

Idéale pour optimiser la santé de ton microbiote intestinal et soutenir tes fonctions cérébrales pendant la période des fêtes.