🌿 Smoothie Vitalité & Détox. 🌿

Le boost naturel du matin.

Ce smoothie est ton allié pour énergie, détox et vitalité.

Ingrédients (1 portion) :

• 1 pomme verte 🍏

• 1 kiwi 🥝

• 1 poignée d’épinards frais 🌱

• ½ concombre 🥒

• 1 cm de gingembre frais

• 1 c. à soupe de graines de chia (préalablement trempées)🌾

• 250 ml d’eau de coco 🥥

• Jus d’½ citron 🍋

Préparation :

1. Lave soigneusement tous tes fruits et légumes.

2. Découpe la pomme, le kiwi, le concombre et le gingembre pour faciliter le mixage.

3. Ajoute tous les ingrédients dans un blender, puis verse l’eau de coco et le jus de citron.

4. Mixe jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.

5. Déguste immédiatement pour profiter pleinement des bienfaits nutritionnels.

Conseils naturopathiques :

• Pour un apport en protéines végétales, ajoute une cuillère à soupe de poudre de protéines (pois, chanvre, etc.), ce qui apportera aussi une sensation de satiété.

• Les graines de chia sont riches en acides gras oméga-3 et sont un excellent allié pour calmer la faim et améliorer la digestion.

• Le gingembre est reconnu pour ses propriétés tonifiantes, et il aide à stimuler la digestion en douceur, sans trop solliciter l’estomac.

Bienfaits principaux :

💚 Soutien à la détoxification et apport en fibres pour le système digestif.

💚 Tonification et énergie naturelle pour démarrer la journée.

💚 Renforcement des défenses immunitaires grâce à une concentration élevée de vitamines et minéraux.

⚠️ Précautions d’usage et contre-indications :

• Gingembre : à éviter en cas de troubles gastro-intestinaux graves, comme les ulcères ou reflux sévères.

• Citron et kiwi : peuvent être irritants pour les personnes ayant une sensibilité digestive ou sujettes aux reflux acides.

• Graines de chia : à consommer avec prudence en cas de difficulté à avaler ou de problèmes digestifs, et à bien les laisser gonfler avant consommation.

• Épinards et pomme verte : peuvent être à limiter en cas de prédisposition aux calculs rénaux à cause de leur teneur en oxalates.

✨ Prends soin de ton bien-être au quotidien ✨

La nature est une véritable alliée pour soutenir ta vitalité. Intègre ce smoothie dans ta routine matinale et laisse tes corps bénéficier de ce concentré de bienfaits naturels.

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Océane.