Rien ne vaut une compote de pommes maison  pour réchauffer ton cœur et embaumer la maison. Le meilleur  ? Cette version est 100 % naturelle, sans sucre ajouté  : les pommes sont déjà sucrées, et les épices apportent tout le réconfort dont tu as besoin. 🌿 Ingrédients : 1 kg de pommes bio (Golden, Gala, Pink Lady… choisis celles que tu aimes). 100 ml d’eau. 1 cuillère à café de cannelle en poudre. Une pincée de muscade ou de clou de girofle (optionnel). Optionnel : un petit

Le boost naturel du matin. Ce smoothie est ton allié pour énergie, détox et vitalité . Ingrédients (1 portion ) : 1 pomme verte 🍏 1 kiwi 🥝 1 poignée d’épinards frais 🌱 ½ concombre 🥒 1 cm de gingembre frais 1 c. à soupe de graines de chia (préalablement trempées)🌾 250 ml d’eau de coco 🥥 Jus d’½ citron 🍋 Préparation : Lave  soigneusement tous tes fruits et légumes. Découpe  la pomme, le kiwi, le concombre et le gingembre pour faciliter le mixage. Ajoute tous les ingrédi

Idéale pour optimiser la santé de ton microbiote intestinal et soutenir tes fonctions cérébrales pendant la période des fêtes.

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Depuis quelques jours, je te parle de ton microbiote, mais sais-tu vraiment ce qu’il représente et pourquoi il est si crucial pour ton équilibre global ? Ce monde invisible qui vit dans ton intestin joue un rôle fondamental dans ton bien-être, tant physique qu’émotionnel. Il est au cœur d’une communication subtile entre ton corps et ton esprit, une danse fragile mais puissante, qui influence ton énergie, ton humeur et ton état général. Un équilibre précieux et dynamique. Ton